Dormire è una delle azioni quotidiane più importanti per la salute del corpo e della mente, ed una cattiva qualità del sonno può avere pessime ripercussioni sulla salute delle persone, andando ad intaccare l’organismo e compromettendo anche lo stile di vita, minando le prestazioni lavorative ed i rapporti interpersonali.
Sono molte le persone che soffrono di insonnia cronica, persone che a causa di questo grave disturbo subiscono un peggioramento della qualità della vita e soprattutto della salute. I disturbi del sonno possono essere di diverso genere: difficoltà a prendere sonno, risvegli frequenti, apnee che riducono l’ossigenazione, russamento, gambe senza riposo, sonnambulismo, ecc. Le problematiche che possono portare a problemi di sonno, insomma, sono davvero molte
Per migliorare la qualità del sonno bisognerà rispettare alcuni consigli, utili a superare un momento sicuramente poco felice, e facendo un discorso generale, sarà davvero fondamentale modificare lo stile di vita e le abitudini, adottando una serie di comportamenti da mantenere nel tempo:
- dormire almeno 7/8 ore per notte (per consentire al corpo un pieno recupero),
- andare a dormire sempre alla stessa ora per stabilire una routine fissa,
- scegliere con cura sia l’abbigliamento notturno che le federe e le coperte del letto, utilizzando tessuti come il raso o la seta,
- evitare caffeina ed alcolici prima di dormire,
- adottare una dieta sana ed equilibrata (evitando cibi pesanti che possono dar vita a disordini intestinali, cercando inoltre di non essere in sovrappeso per evitare di aumentare il rischio di apnee notturne, nocive per un riposo corretto).
Anche l’attività fisica gioca un ruolo importante: dedicare 30 minuti al giorno allo sport è fondamentale, e adottare questa abitudine aiuterà a prender sonno più facilmente.
Rilassarsi rientra decisamente tra i metodi più utili per migliorare la qualità del sonno, in grado di contrastare l’insonnia; lo stress e l’ansia, infatti, sono nemici del sonno, e per alleviarli bisognerà cercare di mettere da parte tutti i problemi quotidiani che ognuno si trova ad affrontare (lavoro, famiglia, rapporti sociali, ecc…): l’utilizzo di una poltrona elettrica è la soluzione ideale, perché garantirà una qualità del riposo piuttosto elevata, oltre ad assicurare grandi benefici durante lo svolgimento di normali azioni quali guardare la Tv, leggere il giornale o utilizzare un tablet.
Una poltrona reclinabile è uno strumento che contribuisce al benessere fisico, visto che viene realizzata su misura per meglio adattarsi ad ogni singolo cliente, assicura una buona postura ed è utile a contrastare i problemi legati a schiena, cervicale, contratture e circolazione sanguigna.
Con una poltrona reclinabile si migliora la situazione dell’organismo, si ottiene comfort e relax, tutte fattispecie che fanno da preludio ad un sonno di qualità: per questo motivo le poltrone con movimento elettrico rappresentano delle alleate validissime nel contrastare i disturbi legati al sonno, perché accompagnano il corpo per tutto il giorno, portandolo in perfette condizioni al momento del riposo notturno.
Una buona qualità del sonno è parte integrante di una vita sana, piena ed attiva, e non bisogna sottovalutare i danni provocati dall’insonnia: se essa dovesse perdurare nel tempo, il consiglio è quello di consultare il proprio medico di base, per una diagnosi completa ed un’eventuale terapia farmacologica.